Cara meningkatkan kadar oksigen dalam darah secara alami pun bisa dilakukan. Berikut Cara yang bisa dipertimbangkan :
1. Perbaiki sirkulasi udara
Melansir Lung Health Institute, saat cuaca memungkinkan, coba buka jendela. Karena akses ke udara segar sangat penting untuk bernapas lebih mudah. Tapi kualitas udara di luar juga harus dalam kondisi bagus.
Atau, siaplam sistem penyaringan udara dalam ruangan atau alat-alat yang bisa memurnikan udara di rumah secara alami.
2. Perkaya tanaman hijau di sekitar
Apabila memungkinkan, coba masukkan tanaman hidup ke dalam rumah, karena bisa meningkatkan ketersediaan oksigen dalam ruangan.
Tanaman pakis adalah pilihan yang bagus untuk produksi oksigen ekstra di rumah. Pakis juga tidak membutuhkan banyak sinar matahari.
3. Olahraga rutin
Bagi yang masih bisa beraktifitas, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk memperbaiki sistem pernapasan. Coba konsultasi dengan dokter, olah raga apa yang sesuai dengan kondisi kesehatan anda untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Berita Lanjutan : Tentang Pola Makan hingga Bernafas yang Benar….
Baca juga :